Stiri din Sanatate

10 alimente care curata organismul de toxine

Știai că anumite alimente pot reduce cantitatea de toxine din corpul tău? O detoxifiere săptămânală și o curățare a corpului este o modalitate eficientă de a vă curăța corpul și de a reduce toxinele. Acordarea atenției la ceea ce mănânci este cel mai bun obicei pentru a-ți îmbunătăți performanța fizică.

Printre aceste alimente, am găsit următoarele 10 alimente care sunt benefice și detoxifiante:

Lamaia

Aceste citrice sunt detoxifiante și întăresc sistemul imunitar, deoarece sunt bogate în vitamina C și antioxidanți. S-a dovedit științific că lămâile au un efect protector asupra ficatului, mai ales în cazul aportului excesiv de substanțe nocive, inclusiv alcool. De asemenea, este buna pentru stimularea sistemului digestiv. Stoarce o lămâie în apă caldă pentru o detoxifiere ideală.

Patrunjelul

Datorita nivelului ridicat de antioxidanti, patrunjelul este o planta cu potential de purificare ridicat. Activitatea sa antiinflamatoare ajuta la curățarea rinichilor și a sistemului gastrointestinal. Mai multe studii au arătat că pătrunjelul curăță si ficatul.

Rosia

Roșiile sunt foarte hrănitoare și bogate în vitamina C. Ele pot îmbunătăți sănătatea inimii, iar nivelurile lor ridicate de licopen ajută la neutralizarea toxinelor care circulă în organism.

Ceapa

Consumul de ceapă ține la distanță infecțiile și bolile legate de răceală, iar ceapa are și proprietăți de vindecare a ficatului. Un studiu a arătat că ceapa poate trata bolile hepatice datorită conținutului ridicat de flavonoide.

Strugurii

Strugurii luptă împotriva prezenței toxinelor datorită cantității mari de antioxidanți. Un studiu a arătat că strugurii pot îmbunătăți funcția ficatului, care stochează reziduurile înainte de a putea fi îndepărtate.

Sparanghelul

Daca vrei sa iti cureti organismul, nu ezita sa consumi sparanghel, care are proprietati diuretice si drenante. În plus, conform studiului, această legumă poate preveni toxicitatea celulelor hepatice datorită aminoacizilor săi.

Rodia

Bogate în vitamine și antioxidanți, rodiile au calități nutritive și purificatoare ridicate. Combat radicalii liberi, protejând astfel organismul de boli. Dovedit științific: rodia poate preveni bolile legate de ficat.

Mărul

Merele sunt bogate în fibre, ceea ce este foarte benefic din mai multe perspective. Îmbunătățesc digestia, suprimă apetitul, reglează colesterolul, îmbunătățesc tranzitul intestinal, iar nivelurile lor ridicate de polifenoli pot îmbunătăți sănătatea ficatului.

Anghinarea

Anghinarea poate susține o varietate de funcții în organism. Are efect purificator și diuretic. Este un aliment care îmbunătățește digestia și combate retenția de apă. În ceea ce privește ficatul, anghinarea este protectoare.

Telina

Ca sursă de antioxidanți și vitamine K, B6 și C, țelina este un diuretic puternic. Îmbunătățește circulația sângelui și digestia. Potrivit studiului, acționează și ca o barieră pentru ficat.