Imagini pentru constipatie

Problemele digestive sunt cele care ne creeaza cel mai des un disconfort fizic, iar constipatia este una dintre acestea. Constipatia poate fi provocata de o alimentatie saraca in fibre, prea putine lichide, disfunctii tiroidiene, anumite medicamente, sarcina, sedentarism, abuzul de laxative, dar si stres si depresie. Excesul de toxine din organism, de asemenea, poate duce la constipatie, deshidratare, oboseala si dureri de cap.

Netratata, constipatia poate duce la diverse afectiuni grave ale colonului, de aceea este bine sa ne schimbam obiceiurile alimentare astfel incat sa nu ne mai lovim de aceasta problema.

Care sunt solutiile cele mai simple pentru a scapa de constipatie?

1. Semintele de in -datorita continutului ridicat de fibre alimentare, intervin eficient în eliminarea constipației.

2. Perele -sursa excelenta de vitamina C, ajuta la eliminarea reziduurilor din colon

3. Strugurii -bogati în vitamine, minerale si fibre, având efecte stimulatoare asupra digestiei

4. Curmalele si smochinele- regleaza digestia si au efecte usor laxative care se pot observa dupa 24 ore de la consumarea lor

5. Prunele uscate si magiunul natural -sunt mai eficiente în constipatie chiar decât fructele proaspete. 3-4 prune uscate consumate zilnic sunt suficiente pentru a preveni constipatia.