Showing Tag: "probleme cu somnul" (Show all posts)

Ai probleme cu somnul? Oamenii de ştiinţă au soluţia pentru tine!

Posted by Alin Marinescu on Wednesday, January 11, 2017, In : Stiri din Sanatate 
Imagini pentru insomnie

Când muşeţelul, valeriana şi lavanda nu mai funcţionează, iată câteva reguli care te ajută să îţi îmbunătăţeşti calitatea somnului, după cum susţin oamenii de ştiinţă.
Fie că vorbim despre faptul că adormi greu sau te trezeşti de foarte multe ori în timpul nopţii, probleme cu somnul au un impact negativ foarte puternic asupra modului în care ne simţim în timpul zilei. Remarci imediat ce te-ai trezit după o noapte proastă că nu ai deloc energie, eşti morocănoa...

Continue reading ...
 

Ai probleme cu somnul? Iata ce alimente sa eviti

Posted by Alin Marinescu on Monday, November 14, 2016, In : Stiri din Sanatate 
Imagini pentru probleme cu somnul

Daca, in ultime vreme, ai probleme cu somnul, tine cont nu doar de rutina somnului, ci si de alimentele pe care le mananci. Iata ce alimente sa eviti daca ai probleme cu somnul.

Cheeseburger cu bacon
Cantitatea mare de grasimi continuta de acest produs de fast food este un inamic al somnului.
Grasimile stimuleaza productia de acizi in stomac, care pot ajunge in esofag si astfel sa te confrunti cu arsuri gastrice. In plus, alimentele grase slabesc sfincterul esofagian, bariera dintre stomac si es...

Continue reading ...
 

Probleme cu somnul? 10 sfaturi sa dormi ca un prunc

Posted by Alin Marinescu on Tuesday, September 27, 2016,
Imagini pentru somn noapte

Somnul este esential pentru sanatate si starea ta bine. In acelasi timp lipsa somnului afecteaza fiecare arie din viata. Te simti obosit, iritat, nu te poti concentra si te poti confrunta cu diferite pofte din cauza nivelului de zahar si cortizol, hormonul stresului, din sange. Sistemul imunitar al oamenilor este cel mai activ in timpul somnului cand scaneaza corpul pentru a descoperi celule bolnave. Repararea si regenerarea se petrec tot in timp ce dormi, iar ficatul detoxifica organismul in...

Continue reading ...
 

Ai probleme cu somnul? 12 sfaturi ca sa adormi repede

Posted by Alin Marinescu on Friday, August 19, 2016, In : Stiri din Sanatate 
Imagini pentru probleme cu somnul

Adormi cu greutate? Te trezesti des pe timpul noptii? Ai cosmaruri sau vise ciudate? Te trezesti obosit? Indiferent cat dormi, ai senzatia ca nu te odihnesti destul? Te foiesti toata noaptea? Suferi de somnambulism? Din cauza problemelor cu somnul: va treziti cu greutate, va concentrati mai greu pe timpul zilei, simtiti nevoia de un stimulent cum ar fi cafeaua sau alcoolul? Ei, bine, problema poate fi rezolvata!

„Daca te regasesti în descrierile de mai sus, este evident ca ai o problema cu ...

Continue reading ...
 

Ai probleme cu somnul? Cinci obiceiuri pe care trebuie să le eviti să te duci la culcare

Posted by Alin Marinescu on Monday, March 14, 2016, In : Stiri din Sanatate 
Imagini pentru insomnie

Ni s-a întâmplat de mai multe să ne trezim dimineața și ne simțim ca și cum nu am fi dormit deloc. Acest lucru ar putea fi influențat de mai multe obiceiuri considerate nesănătoase. Sunt mai multe greșeli pe care cu siguranță mulți dintre noi le-am făcut înainte de a merge la culcare.

Cei de motto.time.com au realizat un top cu cele mai proaste obiceiuri pe care ar trebui să le evităm înainte de a merge în pat.

1. Consumul de alcool
Un pahar de alcool ne poate da o stare de s...

Continue reading ...