In 100 g de nuci se gasesc 441 mg de potasiu, 158 mg magneziu si 346 mg de fosfor, minerale esentiale pentru buna functionare a sistemului nervos. Asociatia Americana a Inimii recomanda 3-4 portii de nuci, saptamanal. O portie inseamna un pumn (circa 45 g).

Aceste fructe oleaginoase care cresc speranta de viata, te ajuta sa ai un somn linistit, fiind de ajutor in tratarea insomniei.

Cu un continut de 98 mg calciu la 100 g, nucile sunt ideale pentru prevenirea osteoporozei.

si c...