Stiri din Sanatate

Fara sa-ti dai seama cand si cum s-a intamplat, constati ca abdomenul tau tonifiat a disparut sub un strat de grasime si te intrebi cum de a aparut acolo un colacel inestetic. Sa fie oare de la inghetata pe care o mananci cu atata voluptate la miezul noptii? Sau de la cinele gata preparate, incalzite la cuptorul cu microunde, atunci cand n-aveai chef sa faci cumparaturi si sa-ti gatesti? Desi alimentele pe care le mancam pe post de compensare a unor nevoi emotionale ne ridica nivelul de serotonina din organism, cu timpul mancatul cu substrat emotional compensatoriu ne adauga kilograme in plus si ne induce sentimente de vina si rusine.

Plus ca, nefiind constienta de adevarata cauza a castigului in greutate, adica depresia, nu faci nimic ca sa o rezolvi. Un nivel ridicat de stres este asociat, de asemeni, cu cresterea in greutate. La unele persoane functioneaza insa reversul: atunci cand sunt deprimate, pierd in greutate, intrucat depresia le inhiba apetitul.

Esti iritatata mai tot timpul? Simti ca iti poate sari tandara de la cea mai neinsemnata remarca? Atunci e foarte posibil sa fie mai mult decat o banala proasta dispozitie (desi nu prea exista asa ceva): probabil ca esti deprimata! Daca te simti ostila fata de cei din jurul tau (colegi, membri ai familiei, partener), tolerezi cu greu orice remarca, pe care o interpretezi intr-o nota mult prea personala, sau esti chiar furioasa pe toti si pe toate, e foarte posibil sa suferi, de fapt, de depresie. Pentru ca te afli deja intr-o zona negativa, dai mai mult acces in viata ta starilor negative, pe care in situatii normale reusesti sa le gestionezi mai bine: iritabilitate, frustrare, ba chiar furie.

Nu te mai entuziasmeaza si nu te mai anima nimic? Te simti amortita din punct de vedere emotional si indiferenta la tot ce te inconjoara? Cei mai multi dintre noi au o motivatie pentru care se dau jos din pat de dimineata, fie ca e vorba de serviciu, de mersul la sala, de socializare sau, pur si simplu, de pregatirea micului-dejun si savurarea unei cafele. Persoanele deprimate nu mai gasesc insa nicio motivatie suficient de puternica.

Si, chiar daca reusesc cu greu sa se dea jos din pat, nimic nu le mai poate smulge un zambet sau o lacrima. Acest gen de comportament de „zombie” constituie unul dintre simptomele depresiei, iar pentru cei din jurul tau ai putea parea rece, distanta, detasata sau chiar aeriana, indepartandu-i pe cei care ar putea sa-ti ofere dragostea si sprijinul lor.

Daca bei mai mult de un pahar de alcool pe zi, probabil ca te confrunti cu ceva mai serios decat o zi grea la serviciu. Aproape o treime dintre oamenii care sufera de depresie au si probleme legate de consumul de alcool. Si chiar daca un pahar iti poate imbunatati starea de spirit, un al doilea si un al treilea iti pot amplifica emotiile negative si semnele de deprimare: furie, agresivitate, anxietate si chiar o depresie si mai serioasa. E important sa stii ca nu doar alcoolicii abuzeaza de alcool.

Sau de pariuri, sau de cumparaturi. In principiu, orice activitate pe care o practici in exces, si mai ales online. Exista studii care confirma ca persoanele care petrec mult timp online si care au mai multe interactiuni sociale in mediul virtual decat in realitate pot suferi de depresie. E posibil sa se simta privati de compania reala a oamenilor sau sa foloseasca mediul online pentru a scapa de propriile ganduri si sentimente. Este adevarat ca dependenta de internet si depresia sunt doua lucruri distincte, dar uneori se suprapun, pentru ca este vorba de acelasi tipar de comportament: cautarea unui mecansim de evadare din realitate.

Visezi cu ochii deschisi? Iti imaginezi ca devii vedeta de cinema, ca te indragostesti nebuneste sau te lasi prada oricarui scenariu fantezist? Psihologii de la Universitatea Harvard au demonstrat ca suntem mai fericiti atunci cand mintea noastra este mai ancorata in momentul prezent, iar cand mintea ne umbla aiurea, devenim mai melancolici, mai anxiosi, si prin urmare mai nefericiti. Desi visatul cu ochii deschisi ne poate ajuta sa gasim solutii cretaive la diverse probleme, cel mai adesea insa este unul dintre simptomele depresiei si de proasta dispozitie.

Un studiu realizat de cercetatorii de la Columbia University arata ca luam zilnic cel putin 70 de decizii constiente. Sa ne dam jos din pat sau sa mai punem alarama sa sune peste un sfert de ora? Sa ne imbracam sau sa ramanem in pijama in timp ce pregatim micul-dejun? Sa mancam cereale sau omleta? Sa citim sau sa ne uitam la televizor? Insa, atunci cand suferim de depresie, aceste procese cognitive sunt mult incetinite si par o mare provocare. Lucrurile marunte, la care in mod normal nu ne gandim de doua ori, devin brusc decizii serioase si foarte greu de luat.