Infometarea nu este sanatoasa. Ea nu trebuie luata in calcul l diete de salbire. Iti provoaca frustrari si, pe termen lung, vei ajunge sa te ingrasi la loc sau mai tare decat inainte. Poti arata bine si manca sanatos fara sa renunti la placerile tale.
3 exemple de gustari sanatoase, dietetice, au sub 200 de calorii, si dulci, in acelasi timp. Le mancati la distanta de 2 ore de orice masa.
1. O cana de 250 ml lapte de migdale cu ciocolata neagra (100 de calorii) + ½ de cana de capsuni (25 de calorii) + 10 migdale crude (70 de calorii) = 195 calorii
2. O cana de 250 ml lapte de migdale cu ciocolata neagra (100 de calorii) + o vafa din faina integrala (75 de calorii) + ¼ de cana de afine (20 de calorii) = 195 calorii
3. O cana de 250 ml lapte de migdale cu ciocolata neagra (100 de calorii) + 1 piersica medie (60 de calorii) + 1 lingurita de stafide (30 de calorii) = 190 de calorii
sursa: sanatate.bzi.ro
