Imagini pentru Efectul neasteptat al amestecului de banana si pudra de chimion consumat inainte de culcare

Insomnia este cea mai frecventa tulburare a somnului, caracterizata prin incapacitatea de a dormi. Acest lucru duce la oboseala in timpul zilei, randament slab, dureri de cap, iritabilitate, depresie si diverse alte probleme. 

Este recomandat sa dormi 7-8 ore pe noapte, insa de cele mai multe ori dormim 6, unii si mai putin. In cele 8 ore de care avem nevoie, corpul se incarca pentru a doua zi. 

Cum combati insomnia pe cale naturala
Daca vrei sa adormi mai repede, este important sa nu mai privesti la televizor sau sa nu mai lucrezi la computer cu cel putin o ora inainte de ora de somn. 

De asemenea, exista si cateva remedii naturale care te ajuta sa elimini problemele cu somnul. Printre acestea, amestecul de banana si chimion. Iata ce sa faci inainte de culcare pentru a te trezi odihnit si plin de energie: 

Amesteca o lingurita de pulbere de chimion cu o banana pana cand se formeaza o pasta. Optional, poti adauga si un strop de miere. Aceasta se consuma inainte de culcare.

sursa: sanatate.bzi.ro