Imagini pentru Cum îți menții greutatea, după ce ai slăbit

Să slăbești câteva kilograme nu este foarte ușor, dar mai greu este să-ți menții greutatea după acest pas. Află câteva secrete care te pot ajuta în acest sens.
1. Continuă să cântărești ce mănânci
Stresul joacă un rol important în acumularea de kilograme, de accea este bine să te detașezi de orice când te pui la masă.
Un control bun asupra porțiilor și cantităților este indicat, pentru a nu întrece măsura.
Moderația te poate ajuta să-ți păstrezi în continuare silueta la care ai visat și pentru care ai muncit până acum.
2. Iubești să mănânci, dar nu exagera
Dacă ești tipul gurmand, nu uita că orice plăcere are și un preț.
Acest preț poate fi prea mare dacă te înfrupți din orice îți place să mănânci și dacă o faci inconștient.
Mănânci să trăiești și nu invers, astfel că eforturile de a slabi de până acum nu trebuie să le fi făcut în zadar.
Îți poți face orice poftă culinară atât timp cât este moderată.
3. Păstrează-ți controlul și greutatea
Ai dat jos câteva kilograme pe care nu le mai suportai și nu a fost o perioadă foarte plăcută.
Dacă nu-ți dorești să mai treci prin asta și nici să-ți expui organismul la tot felul de șocuri, atunci păpstrează-ți controlul…culinar.
Decît să mănânci până nu mai poți la o masă doar pentru ca-ți place un fel de mâncare mai bine servește mai multe mese mici pe zi.
4. Dieta ca stil de viață
După ce ai ajuns la greutatea mult dorită ar trebui să adopți o dietă care să devină stil de viață pentru tine.
O alimentație sănătoasă, fără excese, cu mișcare zilnică, atitudine pozitivă, toate acestea ar trebui să fie noul tău stil de viață.

Sursa:   www.libertateapentrufemei.ro