In sezonul rece, când sistemul tău imunitar poate fi mai slăbit, ai nevoie de vitamine şi minerale din surse naturale. Dacă ai răcit, încearcă acest smoothie delicios, care te va ajuta să te repui pe picioare şi să îţi recapeţi sănătatea. Sfecla (galbenă) este bogată în antioxidanţi precum vitamina C, care ajută la stimularea sistemului imunitar. Uleiul de in conţine atât acizi graşi Omega-3, cât şi Omega-6. Iar un echilibru între cele două tipuri de acizi graşi este important pentru buna funcţionare a creierului şi pentru o inimă sănătoasă.
200 g varză albă
240 ml apă
2 portocale, curăţate
450 g ananas tocat
50 g sfeclă galbenă sau roşie, curăţată şi tăiată cubuleţe (crudă)
zeama de la ½ lămâie
Amesteci la blender varza, apa şi portocalele, până la omogenizare. Adaugi ananasul, sfecla, zeama de lămâie şi uleiul de in şi omogenizezi din nou la blender. Torni smoothie-ul în pahare şi îl consumi imediat.
Sursa: clickpoftabuna.ro
