Imagini pentru Cati pasi trebuie sa faci zilnic pentru a te mentine sanatos

Specialistii sunt de parere ca numarul ideal de pasi pe care trebuie sa il facem zilnic este de 10.000. Acest numar este insa potrivit pentru persoanele care au un stil de viata activ si care fac sport cu regularitate.

Pentru persoanele sedentare, numarul de 10.000 de pasi este prea mare si le poate chiar descuraja. Asadar, specialistii in fitness ne indeamna sa incercam, pe zi ce trece, sa marim numarul de pasi pe care ii facem cu 500 sau chiar 1000, fata de media obisnuita de pasi facuti.

Daca maresti numarul pasilor treptat, iti va fi mult mai usor sa atingi obiectivul stabilit. Important este sa fii perseverent si sa nu iti pierzi motivatia.

sursa: feminis.ro