8 obiceiuri surprinzatoare care te imbatranesc
Posted by Alin Marinescu on Wednesday, December 14, 2016 Under: Stiri din Sanatate
Nu e femeie care sa nu-si doreasca sa arate cat mai frumoasa, indiferent de varsta. Cu toate acestea, unele actiuni ale femeilor le pot aduce acestora mai multe bile negre si nicidecum frumuseta la care viseaza.
Iata 8 obiceiuri surprinzatoare care te imbatranesc.
Gustari noaptea, in club
Obicei: mananci noaptea, cand iesi cu fetele sau cu iubitul, prajiturele, biscuitei si alte produse de patiserie si panificatie.
De ce te imbatraneste: carbohidratii si zaharurile rafinate sunt absorbite rapid in fluxul sangvin si afecteaza straturile de colagen (proteina care confera elasticitate pielii).
Remediul: opteaza pentru nuci, alune, iaurt si alte alimente cu un index glicemic mic.
Exercitiile fizice
Obicei: te “strambi” in timp ce ridici greutati
De ce te imbatraneste: grimasele se pot intipari in fata, iar ridurile nu vor intarzia sa apara. Nu doar razele soarelui te fac sa iti strangi ochii in diverse forme. Exercitiile fizice pot avea acelasi efect.
Remediul: fa exercitiile in oglinda astfel incat sa te poti controla. Incearca sa te concentrezi pe respiratie si sa te “strambi”cat mai putin.
Coada de cal
Obicei: iti prinzi tot timpul parul de sus, intr-o coada de cal
De ce te imbatraneste: Strangerea in mod repetat a parului in acelasi mod duce la slabirea radacinii firelor de par si la caderea acestora.
Remediul: lasa-ti parul “jucaus” si evita sa-l tii strans legat.
Mananci “sanatos”
Obicei: renunti total la grasimi
De ce te imbatraneste: grasimile sanatoase (precum omega-3) reduc inflamatiile din organism si previn astfel afectiuni precum acneea si rozaceea. In plus, acizii grasi omega-3 previn distrugerea straturilor de colagen si elastina ale pielii
Remediul: limiteaza consumul de grasimi saturate, insa ai grija ca dieta ta sa cuprinda grasimi nesaturate – avocado, somon, ulei de masline, seminte de in.
“Regimul” de frumusete
Obicei: exagerezi cu suplimentele
De ce te imbatraneste: in timp ce suplimentele orale de vitamina E sau coenzima Q10 pot avea efecte antiimbatranire, exagerarea poate avea efect contrar. Prea multe suplimente impotriva imbatranirii luate in acelasi timp pot face pielea mai sensibila si mai fragila.
Remediul: cere sfatul dermatologului care iti poate da o schema cu suplimente astfel incat frumusetea si tineretea ta sa nu fie puse in pericol.
Ticul de dupa-amiaza
Obicei: te freci la ochi
De ce te imbatraneste: frecarea la ochi nu doar ca este agresiva cu genele si duce la caderea lor, insa poate produce o trauma si zonei de sub ochi, iritand-o.
Remediul: dezvolta-ti un nou obicei care sa iti antreneze vederea si care are grija si de ochii tai: regula 6-20-20. Priveste un obiect aflat la 6 metri distanta, timp de 20 de secunde, la fiecare 20 de minute.
Micul dejun
Obicei: consumi doar suc de fructe
De ce te imbatraneste: desi fructele sunt pline de antioxidanti care au grija de pielea ta, sa bei doar sucul nu este o idee tocmai buna. Sucul de fructe are un nivel mare de fructoza, un zahar care afecteaza calitatea pielii si nu o imbunatateste, asa cum ai fi sperat.
Remediul: alege varianta smoothie-urilor care sa contina si napi, legume cu frunze verzi, care au un nivel crescut de fier si zinc. Acestea protejeaza straturile de colagen.
Protectia solara
Obicei: iti dai zilnic doar pe fata cu crema de protectie solara
De ce te imbatraneste: este foarte bun obiceiul de a-ti da cu crema de protectie solara, insa nu doar fata ar trebui acoperita, ci si mainile, foarte predispuse la imbatranire prematura.
Remediul: Foloseste crema de protectie solara si pe maini, chiar si atunci cand mergi cu masina proprie. Razele UV pot patrunde prin parbriz.
Sursa: sfatulparintilor.ro
Sursa: sfatulparintilor.ro
In : Stiri din Sanatate
Tags: 8 obiceiuri surprinzatoare care te imbatranesc
