Dupa mesele copioase de Sarbatori, cu multe calorii, organismul are nevoie de un repaos pentru a se reface. Pentru a-l ajuta, asigura-te ca ii dai o cantitate mare de vitamine si nutrienti esentiali. Iata trei retete delicioase de smoothie pe care sa le poti prepara acasa.
Smoothie cu ghimbir
Ingrediente
½ para
¼ avocado
½ castravete
½ lamaie
1 mana de coriandru
250 gr varza kale
½ lingurita de ghimbir
½ cana de apa de nuca de cocos
Cum se prepara
Adauga toate ingredientele in blander si mixeaza totul la viteza maxima pana obtii o spuma omogena. Daca ti se pare prea gros, poti adauga putina apa plata.
Smoothie cu afine
Ingrediente
1 avocado
1 banana
1 ceasca de afine
1 castravete
o mana de de varza/salata/spanac
Cum se prepara
Adauga toate ingredientele in blander si mixeaza totul la viteza maxima pana obtii o spuma omogena. Daca ti se pare prea gros, poti adauga putina apa plata.
Smoothie cu lapte de migdale
Ingrediente
½ banana
½ ceasca de afine
¼ avocado
½ cana lapte de migdale
1 lingurita de spirulina
Cum se prepara
Adauga toate ingredientele in blander si mixeaza totul la viteza maxima pana obtii o spuma omogena. Daca ti se pare prea gros, poti adauga putina apa plata.
Sursa: retete.acasa.ro
In : Stiri din Sanatate
Tags:
3 retete de smoothie detoxifiant
ideale dupa sarbatori
