2 linguri miere de păpădie
2 linguri cu cereale cu miere
2 linguri cu cereale de cacao
2 iaurturi grecești (10% grasime, 125 gr/buc)
pentru decor:
câteva mure sau 1/2 piersică curățată de pieliță
frunze de melisă / mentă
puteți face combinațiile dorite, puteți schimba fructele cu cele preferate sau cele de sezon, puteți opta pentru iaurturi dietetice etc
Mod de preparare:
În două cupe / pahare individuale alternăm ingredientele de mai sus.
Începem cu mierea (poate fi de oricare sau chiar o puteți înlocui cu un sos/ gem / dulceață / peltea de fructe mai acrișoare), câte o linguriță în fiecare pahar. Continuăm cu cerealele (le puteți pune simple sau amestecate), iaurturile ușor desfăcute cu lingurița pentru a fi mai fluide (câte un pahar la fiecare porție) și fructele (spălate, uscate și curățate de codițe / pielițe). Ornăm cu frunze de melisă sau mentă.
Servim imediat (dacă nu mai este răbdare) sau după 10-15 minute de stat la frigider.