Te-ai gândit vreodată ce sunt zgomotele din stomac? Iată
câteva dintre tipurile de foame care îţi pot afecta organismul.
Pentru a face
diferenţa între nevoia fizică de a mânca şi poftă, este important de ştiut
modul în care reacţionaţi fizic într-o astfel de situaţie. Ei bine, când vine
vorba de foamea reală, organismul nostru se confruntă cu o scădere a zahărului
din sânge, ceea ce predispune la senzaţia de tremur, dureri de cap, lipsă de
energie şi, nu în ultimul rând, un stomac mai "comunicativ" ca
niciodată. De aceea este important să nu sărim peste principala masă din zi -
micul dejun -, iar pentru restul zilei să avem la dispoziţie mici gustări
precum fructe sau legume.
Din neatenţie...
Fie că vorbim despre privitul la
televizor, cititul unei cărţi sau statul la calculator, nu este recomandat să
consumăm alimente în timp ce suntem prinşi în alte activităţi. Mai multe studii
efectuate în ultimul timp au demonstrat că mâncatul în faţa televizorului este
asociat cu creşterea frecvenţei meselor şi, implicit, cu obezitatea.
De
plictiseală...
"Ce să fac? Ia să vedem ce este în frigider!", cam
asta este replica pe care ţi-o spui de fiecare dată când te loveşte
plictiseala. Din păcate însă, a ne umple timpul cu mâncare nu este o soluţie tocmai
sănătoasă. Încearcă să transformi conceptul de plictiseală în timp acordat
relaxării. Citeşte o carte, întâlneşte-te cu prietenii, meditează, încearcă
orice metodă sănătoasă şi constructivă care te-ar putea ţine departe de acest
obicei toxic.
De furie...
Poate că nu eşti familiarizat cu acest concept, dar
există şi foamea cauzată de nervi. În situaţiile stresante, glicemia îţi scade
foarte mult, provocând o stare de iritabilitate şi gândire neclară. Studii
efectuate recent de specialiştii de la Universitatea de Stat din Ohio au arătat
că persoanele care au un nivel scăzut de zahăr în sânge tind să reacţioneze
agresiv faţă de cei din jur în situaţii stresante.
sursa: ziarulring.ro
