Este greu uneori sa previi diverse afectiuni, insa migrenele fac parte din categoria celor care pot fi prevenite cu usurinta si foarte ieftin.

Uneori este suficient daca avem o alimentatie echilibrata, daca facem zilnic putina miscare si, cel mai important, daca ne putem detasa de problemele zilnice incat sa nu resimtim stresul cotidian.

Desi constituie una din cele mai intalnite stari de boala, migrenele par, uneori, a nu avea nici un tratament. Ele pot sa apara din cauza solicitarilor extenuante de peste zi, pe fond hormonal sau psihic sau pot chiar sa apara de la prea multa oboseala.

Avand in vedere ca o lipsa a somnului poate duce la migrene, este de recomandat sa ne asumam o marja de macar 7 ore de somn pe noapte, pentru a-i da timp sistemului nervos sa se refaca in intregime. Pe langa asta, ar fi indicat sa intervenim cu o aerisire a camerei ori de cate ori avem ocazia, eventual poate sa si consumam un pahar cu lapte caldut inainte de culcare.

De asemenea, ne va fi de un real ajutor sa ne putem relaxa cu o baie calda si un masaj usor al zonelor care ne dau batai de cap, la propriu. Puteti chiar incerca aplicarea unei comprese reci in zona fruntii. Veti avea toate sansele sa scapati de durere.

Un alt truc simplu la care mai puteti apela consta in consumul de cofeina atunci cand luati vreun analgezic pentru ca, spun oamenii de specialitate, antalgicele se absorb mai bine in combinatie cu cofeina. Si sa nu uitam ca sunt si multe persoane care, intr-adevar, spun ca se simt mult mai bine atunci cand beau cate o cafea dupa masa, de exemplu.

Lasand la o parte orice medicament si orice minune naturista de reducere si de prevenire a migrenelor, puneti-va intai ordine in viata si relaxati-va. Lasati stresul la serviciu si reveniti acasa cu forte proaspete, plimbati-va si simtiti-va bine. Si atunci, durerile de cap vor deveni insignifiante.

sursa: demoiselle.ro