Este greu uneori sa previi diverse afectiuni, insa migrenele
fac parte din categoria celor care pot fi prevenite cu usurinta si foarte
ieftin.
Uneori este suficient daca avem o alimentatie echilibrata,
daca facem zilnic putina miscare si, cel mai important, daca ne putem detasa de
problemele zilnice incat sa nu resimtim stresul cotidian.
Desi constituie una din cele mai intalnite stari de boala,
migrenele par, uneori, a nu avea nici un tratament. Ele pot sa apara din cauza
solicitarilor extenuante de peste zi, pe fond hormonal sau psihic sau pot chiar
sa apara de la prea multa oboseala.
Avand in vedere ca o lipsa a somnului poate duce la migrene,
este de recomandat sa ne asumam o marja de macar 7 ore de somn pe noapte,
pentru a-i da timp sistemului nervos sa se refaca in intregime. Pe langa asta,
ar fi indicat sa intervenim cu o aerisire a camerei ori de cate ori avem
ocazia, eventual poate sa si consumam un pahar cu lapte caldut inainte de
culcare.
De asemenea, ne va fi de un real ajutor sa ne putem relaxa
cu o baie calda si un masaj usor al zonelor care ne dau batai de cap, la
propriu. Puteti chiar incerca aplicarea unei comprese reci in zona fruntii.
Veti avea toate sansele sa scapati de durere.
Un alt truc simplu la care mai puteti apela consta in
consumul de cofeina atunci cand luati vreun analgezic pentru ca, spun oamenii
de specialitate, antalgicele se absorb mai bine in combinatie cu cofeina. Si sa
nu uitam ca sunt si multe persoane care, intr-adevar, spun ca se simt mult mai
bine atunci cand beau cate o cafea dupa masa, de exemplu.
Lasand la o parte orice medicament si orice minune naturista
de reducere si de prevenire a migrenelor, puneti-va intai ordine in viata si
relaxati-va. Lasati stresul la serviciu si reveniti acasa cu forte proaspete,
plimbati-va si simtiti-va bine. Si atunci, durerile de cap vor deveni insignifiante.
sursa: demoiselle.ro