Pentru multe persoane toamna înseamnă anotimpul arsurilor la
stomac, pentru că acum acestea încep să-și facă simțită prezența mai mult decât
de obicei. Acest lucru se întâmplă din cauza variaţiilor de temperatură, care
afectează starea psihică, dar şi stomacul. Iată ce trebuie să faci ca să scapi
de problemă!
Renunță la condimente
Dacă ai astfel de probleme, este indicat să eviți
mâncărurile picante. Nu face abuz nici de salate, în care ai pus mult oțet sau
sare, căci acestea se numără printre ingredientele care supără stomacul. Evită
grăsimile şi prăjelile.
La cină alege mâncăruri uşoare şi ia masa cu cel puţin două
ore înainte de culcare. Evită, de asemenea, mâncărurile foarte reci sau prea
fierbinţi.
Fără cafea
Cei care suferă de arsuri stomacale trebuie să se ferească
și de cafea, dar și de băuturile acidulate. Indicat este să bea ceai, însă nu
ceai negru, căci și acesta favorizează apariția acestui simptom neplăcut.
O alternativă sunt și sucurile naturale din fructe. Ai grijă
să iei trei mese regulate pe zi, dar și două gustări. Un alt sfat de care să
ții cont este să mesteci foarte bine alimentele.
Fără stări de nervozitate
Dacă este vorba despre o durere trecătoare, te vindeci mai
uşor. Încearcă să te relaxezi și vei vedea că durerea dispare, treptat.
Totodată, ai grijă să nu te mai agiți și să nu te mai enervezi de la orice,
căci stomacul tău poate avea de suferit.
Fii atentă la ce mănânci
Dacă ai stomacul sensibil, ţine un jurnal al tuturor
alimentelor consumate. Aşa vei şti care sunt cele care-ţi provoacă starea de
rău. De exemplu, există persoane care nu tolerează legumele acide, precum
roşiile sau castraveţii.
sursa: clicksanatate.com