Secretele unui abdomen plat
Posted by Stiri din Sanatate on Monday, September 29, 2014 Under: sanatate
Afla mai multe despre secretele testate in timp de numeroase
persoane care au hotarat sa renunte la kilogramele acumulate in plus pentru a
se bucura de un abdomen plat si un look care emana frumusete si sanatate.
Foloseste-te de aceste metode simple, dar deosebit de utile pentru a-ti modela
silueta si pentru a-ti stimula metabolismul.
Daca esti dornica sa afli cat mai multe despre modul in care
poti pierde kilogramele pe care le-ai acumulat in plus, afla ca nu este nevoie
sa imbratisezi o dieta stricta, intrucat sunt o serie metode care-ti ofera
posibilitatea sa iti lucezi silueta la care ai visat, fara a te infometa.
Iata cateva secrete pe care le poti introduce in rutina de
zi cu zi. Consuma zilnic legume si fructe proaspete, in scopul aprovizionarii
organismului cu antioxidantii de care organismul are nevoie pentru a elimina
depozitele de grasimi.
Pentru a reduce
numarul de calorii poti experimenta punerea in aplicare a catorva trucuri.
Amesteca sucul de fructe sau de legume preferat cu o cantitate mica de apa
plata sau apa minerala. Aceasta metoda te scapa de la cel putin 85 de calorii.
Utilizeaza acest secret pentru a-ti revolutiona programul de nutritie si de a
tine sub control caloriile.
Numeroase studii au demonstrat ca persoanele care au optat
pentru supele cu bucati mari de legume au experimentat un sentiment evident de
satietate, chiar dupa prima cura. Acesta este un truc pentru a consuma alimente
mai putine si a reduce aportul de calorii cu aproximativ 20%. Supele crema nu
sunt recomandate daca te afli la o dieta stricta.
Exista o serie de modalitati pentru a controla foamea. In
cazul in care creierul da semnale clare si foamea nu se lasa imblanzita, este
timpul sa-ti incarci organismul cu calorii si sa-i oferi energia de care are
nevoie. Totusi, daca foamea este declansata de emotii diverse este intelept sa
rezisti tentatiei de a rontai sau de a te supraalimenta, facand ceva util care
sa-ti distraga atentia de la astfel de gustari.
Se pare ca utilizarea betisoarelor are un efect benefic
asupra acelora care le folosesc in procesul de alimentatie. Daca ai probleme cu
utilizarea lor, acum ai posibilitatea de a-ti inlocui lingura pe care o
folosesti de regula cu o lingurita. Acest truc te va ajuta sa tai din numarul
de calorii, intrucat va reusi sa dea creierului semnalul de satietate mult mai
devreme. Imbratisand aceasta metoda vei evita mancatul in exces, fapt ce te va
ajuta in programul pe care ti l-ai propus pentru a scapa de kilogramele pe care
le-ai acumulat in plus.
Rasfata-ti papilele gustative cu cele mai delicioase
gustari. In scopul de a scapa de kilogramele in plus combina cele mai sanatoase
alimente si trateaza-ti organismul cu vitamine. Nutritionistii recomanda
combinatia dintre proteine care ofera sentimentul de satietate si carbohidrati
care furnizeaza energia necesara organismului. Cerealele impreuna cu un iaurt
cu continut scazut in grasimi si cateva felii de pere poate fi o gustare
delicioasa si sanatoasa. Foloseste-ti creativitatea si cunostintele de numarare
a caloriilor si bucura-te de cele mai inovatoare retete.
sursa: lyla.ro
In : sanatate
Tags: secrete abdomen plat