Dieta in functie de anotimp
Posted by Stiri din Sanatate on Wednesday, September 10, 2014 Under: sanatate
Metabolismul nostru sufera modificari in functie de fiecare
anotimp, fiind influentat de temperatura, umiditatea din aer, lumina si alti
factori externi care se modifica de la un sezon la altul.
Pentru a avea un corp sanatos trebuie sa tii cont de aceste
schimbari si sa te hranesti corect. Pentru acest lucru consumul de alimente de
sezon iti poate satisface nevoia de vitamine, minerale, proteine, etc de care
are nevoie organismul tau. Un echilibru perfect in alimentatia ta in functie de
fiecare anotimp, combinat cu sport sau activitati care cer efort fizic, te vor
scuti de a tine tot felul de cure de slabire care pot avea un efect nedorit
asupra organismului tau.
Primavara
Perioada propice pentru o cura de slabire in care eforturile
vor fi minime iar rezultatele maxime. Cresterea temperaturii din mediul
inconjurator combinat cu marirea cantitatii de lumina pe timp de zi,
influenteaza in mod benefic creierul si sistemul nervos. Odata cu trezirea la
viata a naturii si pofta ta de viata creste, este perioada perfecta in care te
poti apuca de sport. Sportul combinat cu faptul ca odata cu venirea caldurii
sunt inhibati centrii nervosi ai foamei vor putea sa iti refaca silueta. Legumele
si fructele de sezon te vor ajuta sa completezi nevoia de vitamine si minerale
dupa o iarna in care alimentele pe care le-ai consumat au un nivel redus in
aceste elemente. Toate acestea combinate cu un consum ridicat de apa si ceai
verde ajuta organismul sa elimine toxinele. Poti evita consumul de zahar si
carne rosie daca vrei sa dai jos cateva kilograme.
Vara
In prezenta caldurii sufocante doar gandul la carne, prajeli
sau sosuri provoaca indigestii. Acum este momentul sa consumi produse
racoritoare care sa te hidrateze. Nu uita sa consumi o cantitate mare de
lichide, hidratarea in astfel de conditii este obligatorie! Din cauza caldurii
digestia este greoaie asa ca evitati consumul de grasimi, prajeli, branzeturi
fermentate, mezeluri, carne rosie, produse fainoase (paste, oua) cu exces de
sosuri, dulciuri elaborate cu multa crema, produse de patiserie.
Toamna
Toamna este anotimpul fructelor si trebuie sa profitati din
plin de acest lucru pentru ca urmeaza iarna si trebuie sa te pregatesti sa
intri in anotimpul rece in cea mai buna forma. Acum este momentul sa faci o
cura de struguri sau alte fructe care sa iti restabileasca echilibrul la nivel
intestinal. Sucurile naturale facute direct din fructele proaspete iti vor da
energie si vitamine pentru ca tu sa pasesti in anotimpul urmator intr-o forma
cat mai buna.
Iarna
In aceasta perioada trebuie sa ai grija pentru ca, mai ales
in perioada sarbatorilor sunt multe ispite culinare care iti pot strica
silueta. Cel mai indicat este sa nu exagerezi in consumul de proteine, glucide
si lipide. In aceasta perioada din cauza frigului si a reducerii activitatilor
care sa iti arda grasimile, un consum excesiv de mancaruri care au un continut
caloric ridicat va avea ca rezultate in mod sigur cresterea in greutate si
pierderea formelor pe care le doresti pentru trupul tau. Nu ai nicio scuza daca
ai o alimentatie nesanatoasa si dezechilibrata.
sursa: demoiselle.ro
In : sanatate
Tags: dieta functie anotimp