Cum sa previi o raceala
Posted by Stiri din Sanatate on Wednesday, October 1, 2014 Under: sanatate
Cotidianul britanic Daily Mail, citat de agentia Mediafax, a
adunat sfaturi de la mai multi medici si specialisti pentru a scadea sansele
contractarii unei raceli.
Mai putin zahar in alimentatie. Mai multe cercetari ale
Universitatii Loma Linda din California au aratat ca atunci cand o serie de
voluntari au consumat 100 de grame de zahar, celulele imunitare numite fagocite
au mancat mai putine bacterii pentru o perioada de pana la cinci ore. Concluzia
specialistilor este ca reducerea cantitatii de zahar da o mai mare sansa
sistemului imunitar de a lupta impotriva infectiilor.
Cel putin opt ore de somn. Un somn mai scurt de sapte ore pe
noapte ii face pe oameni de trei ori mai predispusi la a contracta o raceala,
comparativ cu persoanele care dorm cel putin opt ore. Un somn defectuos sau
lipsa acestuia interfereaza cu actiunile unei gene responsabile cu imunitatea,
numita TLR-9, potrivit cercetatorilor de la Universitatea Yale din Statele
Unite ale Americii.
Gelurile dezinfectante pentru maini. Daca gelurile
dezinfectante nu contin cel putin 60% alcool, este putin probabil sa fie
capabile sa omoare virusurile si bacteriile, mai ales daca utilizatorul este si
foarte murdar pe maini. Medicii recomanda folosirea clasicului sapun cu apa
calda.
Spalarea nasului cu o solutie salina. Sarea poate reduce
numarul de raceli contractate, potrivit unui studiu efectuat de cercetatorii americani
de la Pennsylvania State University. Solutia salina ajuta datorita faptului ca
previne instalarea confortabila a agentilor patogeni in interiorul nasului.
Medicii recomanda utilizarea unei solutii din apa fiarta si racita in care ati
dizolvat sare, cu care sa spalati cavitatea nazala sau utilizarea unui spray
nazal disponibil in farmacii.
Incalzirea nasului. Una dintre teoriile despre motivele
pentru care oamenii racesc mai mult iarna este ca in aceasta perioada nasul are
o temperatura mai scazuta, ceea ce face ca mucoasa nazala sa fie un mediu
propice dezvoltarii virusurilor. Sfatul medicilor este ca oamenii sa poarte o
esarfa sau un fular peste nas si sa evite sa respire aer foarte rece si umed.
Stransul mainilor. Un studiu al cercetatorilor de la
Universitatea din Aberystwyth, Marea Britanie, a aratat ca gestul politicos de
a strange mana cuiva permite transmiterea intre doua persoane de la zece pana
la 20 mai multe bacterii si virusuri decat o simpla atingere a pumnilor, gest
folosit mai ales de adolescenti. Acest lucru se intampla pentru ca stransul
mainilor dureaza mai mult si implica o suprafata de piele mai mare.
Spalatul hainelor la temperaturi mai mari. Virusurile care
provoaca raceala sau gripa rezista la temperaturi de 40 de grade Celsius, asa
ca, daca un membru al familie este bolnav, hainele si lenjeria de pat a
acestuia trebuie spalate la temperaturi mai mari de 40 de grade Celsius. Daca
acest lucru nu este posibil pentru ca ar deteriora tesaturile, specialistii
recomanda utilizarea unui detergent dezinfectant care va omori agentii
patogeni.
sursa: sanatate.bzi.ro
In : sanatate
Tags: prevenire raceala