Dieta pe baza de lichide este recomandata mai ales celor
care doresc sa-si detoxifice organismul, dar si celor care au de scapat de 2-3
kilograme in plus.
1. Decide pe ce perioada de timp vrei sa urmezi aceasta
dieta. Unele persoane tin aceasta dieta cate o zi pe saptamana, altele intre 3
si 7 zile.
2. Asigura-te ca in perioada aleasa nu vei avea evenimente
stresante sau solicitante. Sa urmezi aceasta dieta presupune sa fii intr-o
stare de relaxare, fara factori de stres mare.
3. Vei avea nevoie de multe fructe si legume proaspete,
ceaiuri de plante si, bineinteles, apa. De asemenea, calitatea acestor alimente
conteaza foarte mult. Intrucat acestea vor fi singurele surse nutritive, este
important sa fie gara chimicale sau cu cat mai putine posibil. Se recomanda de
aceea sa consumi numai produse organice.
4. Apa va fi principalul lichid in aceasta dieta, cel putin
8 pahare pe zi. In plus, trebuie sa consumi minim 3 pahare de suc natural de
fructe sau legume pe zi(suc facut chiar de tine, nu cumparat la cutie).
Incearca sa consumi mai mult suc de legume decat de fructe, intrucat legumele
contin mai multe enzime digestive si sunt mai potrivite pentru aceasta dieta.
Ceaiurile de plante le poti bea in fiecare zi, fara limita, dar nu folosi zahar
sau indulcitor.
5. Exercitiile fizice epuizante NU se recomanda in aceasta
dieta. Poti face plimbari lungi, mentinand ritmul, dar nu incerca sa te fortezi
sau sa transpiri. Corpul trebuie sa fie relaxat pe parcursul acestei diete.
6. La sfarsitul acestei diete, este important sa treci
inapoi la mancarea solida treptat, pe parcursul a catorva zile. Incepe cu supe
si legume fierte, apoi adauga treptat fructe si cereale. Mancarurile greu de
digerat, cum ar fi lactatele si carnea, vor fi introduse ultimele(daca nu esti
vegetarian/a).
sursa: lyla.ro
