Stii ca atunci cand vrei sa slabesti, regula este sa mananci cat mai multe fructe si legume, in stare naturala. Asa este, insa nutritionistii avertizeaza ca trebuie sa le consumi cu masura, cel putin pe unele dintre ele, care au un continut caloric mai ridicat decat este necesar intr-o dieta.

Sunt delicioase, e adevarat, si par usoare, asa ca uneori tinzi sa exagerezi. De aceea, este bine fie sa le eviti, fie sa le consumi cu masura. De exemplu, in cazul stafidelor sau al curmalelor, mai degraba mananca dimineata, in loc de o gustare, cateva, dar uita apoi de ele pe parcursul zilei. Fiind fructe uscate, continutul de zahar este mai mare. De asemenea, chiar daca avocado este recomandat pentru proprietatile sale miraculoase, in dieta este suficient daca puneti cateva feliute intr-o salata sau faceti un guacamole o data la doua saptamani. Pe care, atentie! Nu aveti voie sa-l consumati cu chipsuri sau paine alba, ca ati dat peste cap toata dieta.

Iata lista completa a fructelor de evitat pentru continutul lor caloric crescut:
  • nuca de cocos
  • bananele
  • mango
  • curmalele
  • avocado
  • stafidele și strugurii
  • qaqui
  • rodia
  • prunele
sursa: sanatate.acasa.ro