Tonifianta, remineralizanta si plina de vitamine, spirulina
este suplimentul alimentar ideal pentru sportivi. Insa aceasta alga poate fi
inclusa in meniul tuturor, gratie numeroaselor beneficii pe care le aduce
sanatatii.
Alga de apa dulce, spirulina este un adevarat concentrat de
substante nutritive pe care organismul le absoarbe usor: proteine, aminoacizi
esentiali, minerale (fier, zinc, magneziu, seleniu), vitamine (printre care
cele din complexul B, E si A), acizi grasi Omega-6.
Spirulina are, de asemenea, si o importanta actiune
antioxidanta, informeaza Top Sante.
"Spirulina are un efect dinamizant general. Se poate
administra in cadrul unei cure de o luna, 2-4 grame pe zi, pe stomacul gol,
inainte de micul dejun", recomanda Frederic Marr, expert Top Sante.
Avand actiune remineralizanta, spirulina imbunatateste
capacitatea de aparare a organismului in fata infectiilor, creste rezistenta
fizica, asigurand o mai buna oxigenare a muschilor, revitalizeaza parul, pielea
si unghiile. De asemenea, acizii grasi continuti actioneaza favorabil asupra
colesterolului.
Ficocianina, pigmentul care da culoarea acestei alge, ajuta
la intarirea sistemului imunitar, iar clorofila, care este antiseptica si
cicatrizanta, are actiune detoxifianta. Gratie betacarotenului, spirulina este
benefica si pentru piele, pe care o "pregateste" pentru soare.
Aceasta alga este indicata si in cura de slabire, pentru ca
tine in frau poftele alimentare. Acest lucru este pus pe seama proteinelor si
altor nutrienti continuti.
Cui ii este recomandata
Spirulina este indicata in special sportivilor, pentru ca
pregateste corpul pentru efort si favorizeaza recuperarea. Fierul si
betacarotenul din aceasta alga ajuta la oxigenarea sangelui, a celulelor si a
muschilor, iar proteinele mentin masa musculara.
De asemenea, spirulina completeaza aportul de nutrienti in
cazul gravidelor si femeilor care alapteaza.
Si vegetarienii pot lua spirulina, mai ales ca este sursa de
fier, proteine si vitamina B12 (prezenta doar in produsele de origine animala).
sursa: ziare.com
