Consumul regulat de fructe si legume poate influenta si starea mintala, se arata intr-un studiu al specialistilor britanici.

Cele cinci portii de legume si fructe consumate zilnic aduc beneficii si sanatatii mintale, informeaza La Presse.

Pentru a ajunge la aceasta concluzie, oamenii de stiinta de la Universitatea din Warwick, Marea Britanie, au analizat obiceiurile alimentare si starea de sanatate a 14.000 de persoane.

Specialistii au descoperit ca 33,5% dintre participantii care consumau cel putin cinci portii de legume si fructe pe zi aveau o stare mintala excelenta, in timp ce voluntarii care aveau in meniu doar o portie sau mai putin aveau o stare psihica mai buna cu doar 6,8%.

De asemenea, un sfert dintre cei care au raportat o stare de bine "solida" consumau trei sau patru portii de fructe si legume pe zi.

O stare mintala slaba este asociata cu bolile psihice. In schimb, starea de bine este insotita de optimism, fericire, stima de sine si relatii bune cu ceilalti.

sursa: ziare.com