Una dintre cele mai des intalnite probleme de digestie este cea a arsurilor la stomac, asa-numitele arsuri “din capul pieptului”. Desi recomandarea este sa mergi la medic si sa urmezi in tratament specific, exista cateva modalitati prin care poti evita neplacerile legate de aceste arsuri.

Iata ce ar trebui sa faci:

- mananca des, in cantitati mici; totodata,, se recomanda sa acorzi suficinet timp digestiei si sa eviti sa iei masa cu doua ore inainte de culcare
- renunta la alimentele care provoaca simptomele de arsura in piept (pe lista alimentelor interzise se numara cofeina, ciocolata, mancarurile prajite, citricele, ceapa si rosiile)
- nu consuma alcool, intrucat acesta determina cresterea cantitatii de suc gastric; specialistii arata ca persoanele ce consuma in mod frecvent alcool sunt mult mai des afectate de arsurile la stomac, comparativ cu persoanele ce nu sunt bautoare
- renunta la fumat intrucat nicotina afecteaza refluxul gastro-esofagian.

sursa: lyla.ro