Alimente recomandate pentru bolnavi
Posted by Stiri din Sanatate on Monday, October 27, 2014 Under: sanatate
.jpg)
Cand sunteti bolnavi, alimentatia corecta este foarte
importanta, deoarece aceasta poate ajuta sistemul imunitar sa lupte impotriva
infectiei mai rapid si corpul dvs trece peste simptomele care pune un obstacol
in calea recuperarii.
Iata cateva dintre cele mai bune alimente pentru a le manca
atunci cand sunteti bolnavi, sau daca aveti febra, gripa, o raceala sau chiar
alergii. Ele pot stimula imunitatea sau calma stomacul, ajutandu-va sa va
recuperati mai repede.
Supe
Supele sunt cel mai bun remediu de casa pentru raceala si
gripa. Cu proprietati anti-inflamatorii, un castron cald de supa de pui va
poate ajuta cu congestia, in timp ce, de asemenea, va mentine hidratati, atunci
cand sunteti bolnavi. Toate acestea sunt datorita cisteinei, un aminoacid gasit
in carnea de pui.
Paine prajita si crackers
Daca aveti probleme cu stomacul si simptome care variaza de
la varsaturi la diaree, biscuitii si painea prajita sunt cu siguranta printre
cele mai bune alimente pentru a le manca atunci cand sunteti bolnavi. Aceste
alimente sunt bogate in amidon si merg usor la stomac si poate ajuta la
combaterea indigestiei.
Citrice
Citricele contin multa vitamina C care poate ajuta cu
siguranta, atunci cand aveti de a face cu o raceala sau gripa. Puteti manca
portocale, grapefruit sau lamai. Flavonoidele se gasesc in pielea alba a
citricelor si sunt foarte benefice pentru sistemul imunitar, asa ca este mai
bine sa mancati fructe intregi, in loc de a stoarce sucul lor.
Banane
Daca aveti indigestie, atunci bananele sunt una dintre cele
mai bune alimente pentru a le manca atunci cand sunteti bolnavi. Diareea si
varsaturile pot provoca deshidratare, dar, de asemenea, va goleste corpul de
electroliti. Bananele sunt bogate in potasiu, iar acestea sunt, de asemenea,
usoare la stomac, doar asigurati-va ca acestea sunt coapte si nu verzi.
Branza de vaci
Un aliment excelent pentru indigestie si arsuri la stomac
este branza de vaci care va poate oferi proteine usor de digerat, care
pastreaza corpul dvs hranit si ajuta la recuperarea dvs. Este, de asemenea,
bogata in calciu. Optati pentru branza de vaci scazuta de grasime, daca
suferiti de diaree, deoarece sistemul dvs digestiv se va recupera mai repede
daca evitati alimentele grase.
Orez
Fibrele sunt foarte bune pentru digestia dumneavoastra, dar
nu atunci cand aveti stomacul deranjat sau aveti de-a face cu indigestie.
Orezul alb este un aliment bun de mancat atunci cand sunteti bolnavi, daca cele
mai multe dintre simptomel sunt legate de stomac. Este, de asemenea, recomandat
pentru combaterea diareei.
Alimente picante
În timp ce alimentele picante sunt cu siguranta nu este
recomandat atunci când au probleme de stomac, ele pot ajuta la lupta impotriva
simptomelor de raceala si gripa. Din ardeiul iute si hrean la wasabi,
alimentele picante într-adevăr minuni ca decongestionante, îmbunătățirea
respirației și ameliorarea altor simptome asociate cu un nas înfundat, inclusiv
migrene.
Sos de mere
O alta optiune ideala pentru un stomac deranjat, este sosul
de mere care ofera o cantitate mare de nutrienti. Chiar daca simtiti ca
nivelurile de energie sunt foarte mici, evitati merele cu un continut ridicat
de zahar. Cel neindulcit este unul dintre cele mai bune alimente, pentru ca e
mai usor de digerat, facandu-l mai eficient pentru recuperare, impreuna cu
orez, banane si biscuiti sau paine prajita.
Varza
Probabil cel mai bun aliment pentru alergii este varza, ea
continand flavonoide excelente, care ajuta la combaterea simptomelor de
alergie. Este un adevarat aliment anti-inflamator, ideal pentru atunci cand
aveti de a face cu alergii.
Ceai verde
Ceaiul verde este cu siguranta o bautura care ajuta la
atenuarea simptomelor de gripa si atunci cand va confruntati cu indigestie.
Este util mai ales atunci cand aveti o febra cauzata de o infectie, deoarece
acesta ofera antioxidanti importanti.
sursa: bewoman.ro
sursa: bewoman.ro
In : sanatate
Tags: alimente recomandate bolnavi