7 metode sa eviti o raceala
Posted by Stiri din Sanatate on Tuesday, September 30, 2014 Under: sanatate
Schimbarile bruste de temperatura dintre sezonul cald si cel
rece fac de multe ori ca sistemul nostru imunitar sa o ia razna, iar de aici
pana la o raceala zdravana nu e decat un pas. Iata 7 metode prin care poti tine
virusurile periculoase la distanta:
1. Încălzirea nasului. In această perioadă nasul are o
temperatură mai scăzută, ceea ce face ca mucoasa nazală să fie un mediu propice
dezvoltării virusurilor. Sfatul medicilor, citati de publicatia britanica
"The Daily Mail", este ca oamenii să poarte o eşarfă sau un fular
peste nas şi să evite să respire aer foarte rece şi umed.
2. Strânsul mâinilor. Evitati-l pe cat posibil. Un studiu al
cercetătorilor de la Universitatea din Aberystwyth, Marea Britanie, a arătat că
gestul politicos de a strânge mâna cuiva permite transmiterea între două
persoane a de la zece până la 20 mai multe bacterii şi virusuri decât o simplă
atingere a pumnilor.
3. Spălatul hainelor la temperaturi mai mari. Virusurile
rezistă la temperaturi de 40 de grade Celsius, aşa ca, atunci cand un membru al
familie este bolnav, hainele şi lenjeria de pat a acestuia trebuie spălate la
temperaturi inalte. Dacă acest lucru nu este posibil pentru că ar deteriora
ţesăturile, specialiştii recomandă utilizarea unui detergent dezinfectant care
va omorî agenţii patogeni.
4. Mai puţin zahăr. Mai multe cercetări ale Universităţii
Loma Linda din California (SUA) au arătat că atunci când o serie de voluntari
au consumat 100 de grame de zahăr, celulele imunitare numite fagocite au mâncat
mai puţine bacterii pentru o perioadă de până la cinci ore. Concluzia
specialiştilor este că reducerea cantităţii de zahăr dă o mai mare şansă
sistemului imunitar de a lupta împotriva infecţiilor.
5. Cel puţin opt ore de somn. Un somn mai scurt de şapte ore
pe noapte îi face pe oameni de trei ori mai predispuşi la a contracta o
răceală, comparativ cu persoanele care dorm cel puţin opt ore, arata un studiu
al cercetatorilor americani de la Universitatea Yale.
6. Evitati gelurile dezinfectante. Dacă acestea nu conţin cel
puţin 60% alcool, este puţin probabil să fie capabile să omoare virusurile şi
bacteriile, mai ales dacă utilizatorul este şi foarte murdar pe mâini. Medicii
recomandă folosirea clasicului săpun cu apă caldă.
7. Spălarea nasului cu o soluţie salină. Sarea poate reduce
numărul de răceli contractate, potrivit unui studiu efectuat de cercetătorii
americani de la Pennsylvania State University. Soluţia salină ajută datorită
faptului că previne instalarea confortabilă a agenţilor patogeni în interiorul
nasului.
sursa: sanatate.acasa.com
In : sanatate
Tags: metode evitare raceala